Bine cu tine

Marta Segrelles, Îmbrățișeaz-o pe fetița care ai fost:   De ce reacționăm exagerat în unele situații? De ce ne simțim copleșite de emoții la auzul unor simple cuvinte? De ce suntem atât de vulnerabile în fața unui anumit tip de oameni? Această carte scrisă de Marta Segrelles, psiholog și psihoterapeut specializat în traumă, oferă acces științific, dar pe un ton blând, la un proces complet de terapie. Explicând extrem de simplu cum nevoile neîmplinite din copilărie o fac fragilă pe femeia adultă, capitolele cărții ne ghidează pas cu pas prin amintiri, ne ajută să ne înțelegem și să ne calmăm emoțiile puternice, ne oferă strategii pentru a integra acele părți din noi care au stat ascunse decenii la rând și ne-au durut din umbră. 

„Este una dintre cele mai frumoase și utile cărți despre vindecare pe care le-am citit vreodată! A avut un impact uriaș asupra mea, iar când am finalizat-o, după ce am făcut toate exercițiile propuse în carte, am simțit că pot în sfârșit îmbrățișa și iubi fetița care am fost exact așa cum are ea nevoie!” ― Ioana Chicet Macoveiciuc 

Dr. Mary Claire Haver, Noua Menopauză. „Menopauza este inevitabilă, dar suferința care vine odată cu ea nu este!“ este motto-ul autoarei cărții Noua menopauză, #1 New York Times Bestseller, scrisă de Dr. Mary Claire Haver, medic ginecolog specializat în gestionarea menopauzei. 

Supranumită Biblia menopauzei, această carte este un ghid științific complet și ușor de citit despre schimbările hormonale, neurologice, musculare, psihologice și sexuale care apar în corpul femeilor odată cu înaintarea în vârstă. Vei înțelege ce se întâmplă în organismul tău, ce schimbări poți face în viața ta pentru o tranziție cât mai ușoară (nutriție, sport, relații sociale), ce este terapia de substituție hormonală, ce întrebări să adresezi medicului tău și ce suplimente sunt esențiale. „E timpul să nu mai acceptăm resemnate neplăcerile și suferința pe care ni le poate aduce menopauza. Putem lua o mulțime de măsuri pentru a ne bucura de menopauză ca de o nouă etapă a vieții noastre conștiente și echilibrate. Această carte nu trebuie să-i lipsească niciunei femei cu vârsta peste 30 de ani!“ – Ioana Chicet-Macoveiciuc 

Max Nieuwdorp, Povestea hormonilor noștri 

Ce ne face oare să reacționăm puternic în unele situații? De ce oamenii în vârstă au o nevoie mai mare de mâncare sărată? Ce impact au hormonii asupra sănătății și vieții noastre? Care este rolul jucat de hormoni în concepţie, în sexul bebeluşului şi în sistemul imunitar al mamei? Cum pot ei influența sănătatea fizică, dar şi mentală a unei femei în timpul naşterii şi după aceea? De fapt, ce sunt hormonii? 

Max Nieuwdorp, cercetător și medic specialist în endocrinologie, folosește un limbaj accesibil și numeroase studii de caz pentru a ne explica în ce fel hormonii ne influențează viața încă din momentul concepției – în copilărie, în adolescență, la maturitate, la menopauză și andropauză, până la finalul vieții.  

Hormoni, reproducere şi mediu • Creierul matern • Tații hormonali: şi noi suntem „însărcinați“ • Minipubertatea şi pubertatea precoce • Băieți vs fete: comportamentul (la joacă) • Furtuna hormonală şi vârsta comportamentelor impulsive • Fluturaşii în stomac şi suferința din dragoste • Foamea şi metabolismul •„Greutatea setată“ • O piedică hormonală pusă obezității • Avantajele şi dezavantajele operației de bypass gastric • Principalii actori în echilibrul hormonal – locatarii intestinelor • Când imunitatea este compromisă  • Stresul şi afecțiunile glandei tiroide • Hormonii şi cum funcționează memoria • Menopauza şi andropauza. Schimbări la femei, dar şi la bărbaţi • Tratamentele hormonale • Testosteron pentru tinerețea veşnică? • Un nou echilibru. Bătrâneţea după o viaţă plină de hormoni • Celulele stem, hormonii şi procesul îmbătrânirii • Vârsta biologică: cum să îmbătrânim sănătos